Az ajándékok – legyen az karácsonyi vagy bármilyen - néha mindannyiunknak komoly fejtörést okoznak. Van, amikor nagyon szeretnénk egy kreatív, frappáns meglepetéssel kedveskedni valakinek és mégis képtelenek vagyunk egy épkézláb ötletet kitalálni. Összegyűjtöttünk hát pár nőiséghez kapcsolódó ajándéktippet, ami hátha segít nektek a döntésben. Lássunk neki!
A teázás szerelmeseinek mi is lenne jobb ajándék egy minőségi teakeveréknél? A Vadvirág Teaház Lilith teakeveréke a női hormonegyensúly támogatására született meg, ami sajnos a stresszes, rohanó hétköznapokban sokunkra ráfér. Választható orbáncfüvet tartalmazó és orbáncfű nélküli változat is.
Ezzel tippünkkel a könyvimádóknak kedvezünk. Benkovics Júlia nőgyógyász könyve minden lánynak és nőnek szól, a kiskamaszoktól kezdve felső korhatár nélkül. Mindenkinek, akinek elege van a tévhitekből, tabukból és szeretne helytálló információkat szerezni a saját testéről.
Aki mélyrehatóan szeretné megismerni a teste és ciklusa működését egészen a folyamatot irányító hormonok szintjéig, azoknak Janka tanfolyama egy tökéletes választás. Csak annyit fűznénk hozzá: a tudás hatalom!
Egy olyan ajándék, amellyel édesanyáknak kedveskedhetünk. 42 gyönyörűen illusztrált kártya az anyaságról, üzenetekkel és iránymutatásokkal, hogy legyen hova nyúlni, ha elveszettnek érzi magát az ember ezen a csodálatos, de kihívásokkal teli úton.
A nőiségünkkel való harmónia megteremtésének alapja az, hogy megtanuljunk összhangban létezni a ciklusunkkal. A ciklus különböző szakaszaira való ráhangolódást és az elcsendesedést segítik ezek a szuper kis kiegészítők. Mind a gyertyákba (erről itt olvashatsz bővebben is), mind a roll-onokba a női ciklust támogató illóolajok kerültek, így nemcsak lelkileg, de az aromaterápia által testileg is jótékony hatással bírnak.
Ha pedig tudod, hogy egy barátnőd már régóta ki szeretné próbálni a menstruációs bugyit, vagy esetleg épp az után kutat, hogyan tudná csökkenteni a PMS okozta tüneteket és neked is bevált a magnéziumos krémünk, akkor ne habozz, irány a shop.
Persze lehet, hogy még így a végére sem vagy biztos abban, minek is örülne a szeretett személy. Ilyenkor jó ötlet lehet egy ajándékutalvány egy személyes üzenettel egybekötve, így aztán nem nyúlhatsz mellé! Nálunk is tudsz ajándékkártyákat vásárolni, így nem kell aggódnod, hogy jó lesz-e a méret, a típus stb.
Miért vannak ránk jótékony hatással az illatgyertyák a menstruáció alatt és hogyan lehetnek a segítségünkre a téli hónapokban felerősödő tünetek átvészelésében? Sosem késő elsajátítani az önsegítő praktikákat, amik nem csak a fájdalmat enyhítik, hanem megtanítanak lelassulni és befelé figyelni.
Az okok mögött olyan élettani magyarázatok húzódnak, amelyek együttesen nehezítik a ciklusflow gördülékenységét.
A hideg idő rendszerint megviseli az átlagember szervezetét, fogékonyabb a betegségekre, hajlamos a megfázásokra, amivel gyengül az immunrendszer ellenállóképessége. A nők méhnyálkahártyája – akármilyen idegennek hat – az immunrendszer szerves része. Ha kimerítjük az immunvédelem tartalékait, az negatívan befolyásolhatja a női ciklus tüneteit is.
A nők nagyobbik hányada valószínűleg a fájdalom és a hasi görcsök széles skáláját tapasztalja a menstruációja alatt, változó amplitúdóval ugyan, de rendszeresen. Egyes orvosok szerint a menstruációs görcsök nagyon hasonítanak a szülési fájdalmakhoz, hiszen a méh ilyenkor is összehúzódik, ráadásul olyan hormonokat szabadít fel, amelyek lassítják a táplálék mozgását a belekben, ezáltal puffadást eredményeznek.
A napsütés hiánya csökkenő D-vitamin szintet idézhet elő, ami a hormonális egyensúly felborulásáért lehet felelős, ez pedig az endokrinrendszer és a pajzsmirigy funkciók csökkent működését okozza: lelassul az anyagcsere és meghosszabbodik a vérzéses periódus. Több kutatás szerint nyáron átlagosan 0,9 nappal rövidebb a menstruáció, mint télvíz idején.
A hidegtől beszűkül az érhálózat, ez pedig lassítja a sejtek tápanyag ellátását, ami szintén hatással van a fájdalomérzetre, hiszen csökken a vérellátás hatékonysága.
A gyertyákban az a csodálatos, hogy egyszerre több érzékünkre is hatással vannak, hiszen a sötét, esős-havas időben a gyertyafény és a felszabaduló illóolajok aromái nyugtatóan hatnak az elménkre és a gyulladást előidéző vegyületekre is, a prosztaglandinokra, amik a puffadásért és a méh összehúzódásáért felelősek. Tegyünk egy meleg vizespalackot a hasunkra, hogy kitáguljanak az erek, vagy vegyünk egy aromaterápiás, magnéziumos forró fürdőt, a gyógynövényteák, mint a kamilla, borsmenta, fahéj vagy a gyömbér pedig segítik enyhíteni a görcsöket.
A menstruációs szakaszban a testünk minden erejével a tisztuláson, a megújuláson dolgozik. Ha felismerjük a jeleket, egy kevés tudatossággal és odafigyeléssel elviselhetőbbé válnak a ciklus legnehezebb napjai, de az aromákat akkor is bevethetjük, ha szeretnénk jótékonyan támogatni a szervezetünket a többi fázisban is. A szójaviaszgyertyákkal és célzott illóolaj támogatással könnyedén élhetjük meg a változó szakaszok körforgását és újabb pontot pipálhatunk ki az öngondoskodásunk listáján.
Szerző: Magyar Marianna
Források: gyogyszernelkul.com, cvwomenscenter.com, eastnd.ca
Az egész menstruációs ciklus középpontjában az ovuláció áll. De mi a helyzet az ezt kísérő fájdalommal? Bár a menstruációról és velejáróiról egyre többet beszélünk, az ovulációs fájdalomról csak elvétve hallani. Viszont mi kíváncsiak voltunk az ezzel kapcsolatos megéléseitekre, tapasztalataitokra. Íme az eredmények!
Az ovulációs – másnéven középidős – fájdalom ovulációkor, vagy az azt megelőző napokban jelentkező nyilalló, szurkáló, nyomó érzés főleg a petefészkek vagy a derék környékén. De akár enyhébb görcsök, sőt, pici vérzés is előfordulhat.
Arra a kérdésre, hogy hallottatok-e már a középidős fájdalomról, közel 80% igennel felelt.
A válaszadók 70%-a érintett az ovulációs fájdalomban, mindazonáltal ez az arány nem cseng össze azzal a kutatással, mely úgy találta, hogy a termékeny korú nők ötöde tapasztalja ezt a jelenséget. De mi nem is reprezentatív felmérésre törekedtünk.
Az, hogy minden ciklusban jelentkezik-e a fájdalom, vagy alkalomszerűen, a válaszaitok alapján nagyon eltérő. Míg 35%-nál rendszeresen jelen van, 47% arról számolt be, hogy csak egyszer-egyszer tapasztalja ezt a tünetet, 18% pedig soha nem is tapasztalta.
A kitöltők többségének a menstruációkor jelentkező panaszai fájdalmasabbak a középidős fájdalomnál, illetve 18% válaszolta, hogy a menstruációja nem jár semmiféle fájdalommal. Elenyésző százalékban – 5%, ennél a kérdésnél ez 8 főt jelent- válaszoltátok, hogy az ovulációs fájdalom erősebb a menstruációs görcsöknél.
Az viszont, hogy a menstruációs görcsökhöz viszonyítva milyen érzés a középidős fájdalom, már sokkal változatosabb képet fest, de a legtöbben azt válaszoltátok, hogy ovulációkor a fájdalom sokkal inkább egy pontra összpontosul. A kitöltők 14%-a pedig pecsételést is tapasztalt a ciklusa ezen szakaszában.
A fájdalom enyhítésére 83% alternatív módszerekhez – melegítőpárnához, gyógyteákhoz – nyúl és csupán 17% alkalmaz fájdalomcsillapító gyógyszert.
Teljes mértékben: az érett tüsző nyomhatja a petefészek falát és ez okozza a feszítő érzést. Közel 60%-otok tudta úgy, hogy a középidős fájdalom és pecsételés természetes velejárója lehet az ovulációnak. Azonban reméljük, most sikerült megnyugatnunk a többieket is: minden oké Veletek, normális az, amit tapasztaltok és nem vagytok egyedül vele.
Arra kértünk benneketeket, hogy válaszoljatok néhány kérdésre legutóbbi, ciklussal foglalkozó felmérésünkben. Kíváncsiak voltunk, hogy mennyire ismeritek. és milyen kapcsolatban álltok a ciklusotokkal. Majdnem 1000-en pedig válaszoltatok is. Nézzük hát!
Először is!
A ciklusunk általában 28 napos, lehet kicsit több és kevesebb is, de a lényeg, hogy a ciklus nem 5-6 napos sosem! 5-6 napig vérzünk, de a ciklusunknak ez csak az egyik része, van még 3 másik. Úgy láttok a válaszok alapján, hogy ezt jobb tisztázni mindenek előtt 🙂
A kitöltők arányait nézve 64%-otok applikációja által tudja, hogy hol tart a ciklusában. Vannak azért feketeövesek is, pontosan 18,5% mondta azt, hogy ők fejből tudják, hol tart a ciklusuk, ez szép munka!
17% nem tudja, hogy hol tart a ciklusában. Ők #yolo-ban nyomják 🙂
A válaszadók 40%-a egyáltalán nem foglalkozik a ciklusával nem követi semmilyen formában, hogy hol tart a folyamatban.
Ez azért nagyon érdekes, mert 90% viszont azt jelölte meg, hogyha tudná, hogy az önismeretéhez hozzájárul a ciklusának ismerete, akkor érdekelné az.
Ahogy egyes válaszokból kiderül a ciklusod az életed minden területére hatással van, az étkezés, testmozgás, szexuális élet, társasági élet, sőt még a munkába, teljesítőképességedbe is beleszól.
Úgy érezzük, hogy ha megismerjük milyen ciklusflowban lenni, sokkal hatékonyabbak és boldogabbak lehetünk, de nem férfias keménységgel, hanem nőies lágysággal. Okosan, érzékenyen, tudatosan.
Kövess minket és edukálódj ciklusflowban!
Az applikációm tudja - 64%
Persze, fejből - 18,5%
Nem tudom - 17,5%
28 napos - 87,4%
igen - 33,5%
nem - 66,5%
Csak néhány a válaszaitok közül: munka, sport, étkezés, pihenés, folyadékbevitel, szexualitás, programok tervezése, öltözködés, érzelmek, mentális egészség, bőrápolás...
Igen, mind a 4-et ismerem - 60,8%
Csak a menstruációs szakaszt tartom számon - 39,2%
igen - 39,1%
nem - 60,9%
igen - 32,9%
nem - 67,1%
Csak néhány a válaszaitok közül: fürdőzés, nassolás, jóga, masszázs, pihenés, forró tea, köszönet mondás, meditálás, bekuckózás, melegítő párna, filmezés...
Abszolút - 89,9%
Nem igazán - 10,1%
Ha szívesen olvasnál hasonló témákról, nézz körül blogunkon és csatlakozz hozzánk instagramon is! 😉
Téves elképzelések ellenére a premenstruációs szindróma (későbbiekben PMS) nem a női lét természetes velejárója, hanem egy olyan hormonális egyensúlyzavar, amely egyaránt negatív hatással lehet a testi és lelki közérzetünkre. Ezek a cseppet sem kellemes tünetek a menstruáció előtt pár nappal vagy akár rosszabb esetben két héttel jelentkezhetnek. Időtartama, illetve mértéke ciklusról ciklusra változhat - a cikket Romhány-Kormos Viktória, hormontanácsadó írta.
Négyből három nő tapasztal valamilyen premenstruációs tünetet
Több esetleges okot is társítanak az állapot kialakulásához. Ami teljesen biztos, hogy a menstruációs ciklushoz kötött nem optimális hormonváltozások eredménye. No, de milyen esetben nem optimálisak a ciklus alatti hormonváltozások?
A PMS-hez már több mint, 150 tünetet társítottak, melyek közül a legjellemzőbbek az alábbiak.
Télen markánsabbak lehetnek a premenstruációs tünetek, aminek az oka a D-vitamin hiánya lehet
Bármilyen gyökérok is áll a háttérben a tápanyagfeltöltés mindig az első lépés, ha hormonális egyensúlyzavar áll fent. Összeszedtük nektek a legfontosabb tápanyagokat, amik mérésékelhetik, sőt akár meg is szüntethetik a mensutruáció előtti napok kellemetlen tüneteit,
Omega-3: makréla, lazac, tőkemájolaj, hering, kagyló, szardínia, dió
Cink: kagyló, csicseriborsó, bab, szezámmag, dió, kesudió, mandula, tojás, teljes kiőrlésű gabonák, étcsokoládé
Magnézium: tökmag, mandula, spenót, kesudió, tökmag, földimogyoró, fekete bab, étcsokoládé, mogyoróvaj, avokádó
Szelén: brazildió, csirkehús, tojás, barnarizs, napraforgómag, gomba, zabpehely, spenót, lencse
C-vitamin: narancs, kivi, citrom, grapefruit, paprika, eper, paradicsom, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol
E-vitamin: mandula, napraforgómag, mogyoróvaj, fenyőmag, libahús, földimogyoró, lazac, pisztráng, avokádó, mangó, kivi
A-vitamin: máj, makréla, lazac, liba, tojás, pisztráng, osztriga
B6-Vitamin: máj, tonhal, lazac, csicseriborsó, baromfi, sötét leveles zöldek, banán, papaya, narancs, sárgadinnye
Az életkor előrehaladtával a PMS rosszabbodhat
A hormonális problémák esetén mindig fontos a helyes táplálkozás kialakítása, emellett azonban sok olyan éltemódbeli tényező van még, amire érdemes odafigyelni, ha te is tapasztalod magadon a PMS tüneteit.
Ha úgy érzed, hogy premenstruációs tüneteid jelentősen befolyásolják a mindennapjaid, mindenképpen érdemes felkeresned egy szakembert, aki segít feltárni a gyökérokokat és megoldást nyújt a tünetek enyhítésére.
Ha szívesen olvasnál hasonló témákról, nézz körül blogunkon és csatlakozz hozzánk instagramon és tiktokon is!
A cikk szerzője Romhány-Kormos Viktória, hormontanácsadó, a this is Redy és a PomPom együttműködésének szakmai támogatója, a Hormonpont holisztikus hormontanácsadó alapítója.
Tudják a férfiak, hogy működik a menstruáció? És hogy mit élnek át ilyenkor a nők? Szabad egyáltalán erről beszélni velük? Hiszünk benne, hogy nem csak szabad, de akár sok jó is kisülhet abból, ha megosztjuk velük a menstruációval kapcsolatos érzéseinket, tapasztalatainkat és nehézségeinket is.
A Redynél fontosnak tartjuk, hogy leszámoljunk a menstruációt övező stigmákkal, és most egy újabb tabutémát veszünk célpontba. Sokunknak lehet olyan emléke, amikor a suliban, vagy éppen munkahelyen a lehető legészrevétlenebbül próbáltunk a táskánkból a zsebünkbe csempészni egy tampont, vagy azon aggódtunk, hogy nem ázott-e át a nadrágunk, és hogy ugye véletlenül sem vette észre egy FÉRFI sem, hogy éppen AZOKAT a napokat éljük. Hát márpedig azt gondoljuk, hogy a menstruációt nem kell rejtegetni. Nem, még a férfiak elől sem.
Ezért férfiakat kértünk fel, hogy beszélgessenek velünk a menstruációról, nézzük meg, ők mennyire tájékozottak a témában és egyáltalán nekik milyen személyes élményeik és gondolataik vannak a menstruációról. A végeredmény pedig magáért beszél, nézzétek meg videónkat!
Fontos számunkra, hogy elérjünk egy szemléletváltást a menstruációval kapcsolatban, mert hisszük, hogy a menstruáció nem egy szükséges rossz, hanem igazi szupererő! Bízunk benne, hogy a videónkkal segíthetünk oldani a menstruációs tabusítást és barátságosabbá tenni a menstruáció témáját.
És egy kis buzdításként álljanak itt ezeknek a szuper férfiaknak a gondolatai arról, hogy ők mit üzennek a nőknek a menstruációról:
Legyenek büszkék arra, hogy ezt kibírják!
Nem is gondolnák, hogy valaki más mennyire türelmes és megértő is tud lenni (…) nyugodtan beszéljenek róla és ne féljenek attól, hogy bárki ezt rosszul fogadná!
Próbáljanak erre úgy tekinteni, hogy ez egy szupererő (...) csak a nők tudnak életet adni és ez ennek a szupererőnek a része!
Ha van fájdalmuk, azt fejezzék ki felénk és osszák meg, hogy nekik ez nehéz (...) hogy tudjunk mellettük lenni, amikor az nekik nehéz!
Ha a csávójuk nem toleráns ezzel kapcsolatosan, akkor keressenek más csávót!
Ha szeretnél te is része lenni a változásnak, olvasd el blogcikkünket, amiben adunk neked egy sorvezetőt, ha te magad is szeretnéd a videóban látott kérdéseket és gondolatokat átbeszélni valakivel. Vagy csak szeretnéd leellenőrizni a saját tudásod? Töltsd ki menstruációs kvízünket!
Csatlakozz hozzánk te is, beszéljünk nyíltan a menstruációról és számoljunk le együtt az azt övező stigmákkal és tabukkal! Ha szívesen olvasnál hasonló témákról, nézz körül blogunkon 😉
Tudtad? A legtöbb menstruációs bugyit vásárló betétet használt korábban. Ez nem is olyan meglepő, hiszen a funkció, viselet hasonló, ám a bugyi nem árt sem a testnek, sem a környezetnek (erről itt írtunk bővebben).
Mini közvélemény-kutatásunkban a válaszolók 56%-a betétről váltott és csak 31%-a váltott tamponról Redy bugyira. A visszajelzéseitekből válogattunk!
Pár tamponos is nyilatkozott, hogy náluk mi volt a döntő ok:
“Higiénikusabbnak gondoltam, és mert féltem a tampon okozta toxikus sokktól.”
“Ajánlották, meg nem akartam magamba dugdosni már semmit.”
“Fájdalmas mensikor örültem, hogy nem kell tamponcsérvel bajlódnom.”
És miért váltottak a megkérdezettek menstruációs bugyira betét helyett?
"Sok hulladékkal járt"
"Kényelmetlen volt"
"Gyakran átáztam"
"Bőrirritációt okozott"
Mi kérdeztünk titeket, ti pedig megosztottatok velünk egy-két személyes történetet:
“Nagyon zavart a menstruációs szemét mennyisége, amit havonta termeltem.”
“Környezettudatos, kényelmes, nem ázok át 🙂 “
“Utáltam a “pelenka” érzést a betét használatával, és rengeteg szemét keletkezett minden menstruációkor.”
“Imádom, hogy nem kell azon aggódnom, hogy elcsúszik-e, nem büdös és eco friendly ?”
“Megelégeltem a szagot, a kiütéseket, a fájdalmat, az átázás frusztrációját, a szemetelést.”
Azért mi magunk sem hagyunk benneteket hidegen. Ezek a legvonzóbb tulajdonságok a Redy bugyikban szerintetek:
“Környezettudatosak és stílusosak vagytok ❤️”
“Környezettudatos és menő! ?”
“Úgy akartam érezni magamat, mint hónap többi napján.”
“Kényelmes és gyönyörű - egy kiegészítő”
És persze ki ne ismerné a helyzetet, hogy megjön, de nincs otthon semmi. De mióta Redy bugyi van, ilyen nem fordulhat elő:
“Nem kell stresszelni, hogy mikor jön meg, hanem a “gyanús” nap elején fel lehet venni.?”
“Nem kell azon aggódnom, hogy átázik, vagy hogy van-e nálam betét, így sokkal kényelmesebb ?”
Az is sokatoknak ismerős, hogy pont a bringatúra vagy a jógaóra reggelén jön meg. De a Redy itt van, hogy kényelmes legyen bármilyen tevékenység:
“Jóga, biciklizés vagy csak egyszerűen az alvást is sokkal biztonságosabbnak érzem:”
“ A táncpróbáim, fellépéseim megmentője lett.”
“Biciklizéshez sokkal kényelmesebb, nem csúszkál.”
“Hastánc 🙂 nem mondom, hogy betéttel lehetetlen volt, de bugyival sokkal kényelmesebb.”
És van olyan is közöttetek, aki együtt használja más menstruációs eszközökkel:
“Kiegészítés kehely mellé! Nem csúszik el, kényelmes, nincs szemét! :)”
“Én kíváncsi voltam. Növelni akartam a palettát, de nem váltottam teljesen.”
“Tamponnal használom a Redy bugyikat az erősebb napokon, számomra nagyon kényelmes.”
Még a extrémebb helyzetekben is sokan megbíznak a Redy erejében:
“12 órás covid műszak védőanorákban.”
“Országos Műkorcsolya, Jégtánc és Szinkronkorcsolya bajnokságon. ?”
“Egész napos, több kötélhosszas sziklamászás”
Mi derült ki számunkra a kutatásból? A this is Redy nem csak a menstruációban ad szabadságot, hanem a döntés terhét is leveszi a válladról. Nincsen rossz megoldás: olyan helyzetekben és kombinációkban van veled, ahogyan Neked a legkényelmesebb és legtesthezállóbb. Hiszen ez a végső cél, eljutni a mensi “cikinek” bélyegzésétől addig, hogy kényelmesen és önazonosan érezd magad a pirosbetűs napokon is. Csatlakozz hozzánk és a több ezer nőhöz, aki már leváltotta az eldobható termékeket! ?
A Redynél a kezdetektől elhivatottak vagyunk, hogy nyíltan beszéljünk menstruációról és ledöntsük az azt övező tabukat és stigmákat, ezért boldogan társultunk a The Body Shop karácsonyi menstruációs kampányához. November és december folyamán érdekes menstruációs tényeket és infókat olvashattok a Body Shop és a Redy social oldalain, emellett pedig pénz- és tárgyadományokat is gyűjtünk a menstruációs szegénységben élő nőknek és a Budapest Bike Maffia és a BMSZKI közös nőgyógyászati rendelőjének.
A kampányról feltett kérdéseinkre most a Body Shop válaszol.
A feminista vagy épp tabudöntögető témáktól eddig sem ijedtünk meg, a The Body Shop esetében az aktivizmus a márka DNS-ébe van kódolva. Itt Magyarországon is foglalkoztunk már korábban is a menstruáció témájával, volt ehhez kapcsolódó aktivitásunk. Például gyűjtöttünk már menstruációs higiéniai termékeket rászoruló nőknek és lányoknak, de többször beszéltünk már az endometriózisról és a menstruáció alatti öngondoskodásról is.
Szerettünk volna egy olyan ügy mellé állni, amire egyébként sajnos kevés hangsúly kerül. A menstruációs szegénység a mai modern világban is rengeteg nőt és lányt érint. A szégyen pedig az egyik oka annak, hogy kevés kutatás irányul a menstruációs szegénységre, és hogy rejtve marad társadalmi szinten a probléma. Pedig a mai napig lányok hiányoznak az iskolából, mert nincs pénzük a higiéniai termékekre. A megfelelő eszközök és higiéniai körülmények hiánya pedig akár komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat.
A karácsonyi időszakban általában nagyobb a hajlandóság arra, hogy másokon segítsünk, ezt mindenképp szerettük volna kihasználni. Az pedig, hogy ez a kampány nem kifejezetten egy "tipikusabb" karácsonyi adományozás, lehetőséget ad arra, hogy kitűnjön a zajból és több emberhez elérjen.
A kampánynak kettős célja van. Az egyik, hogy a Budapest Bike Maffiával és veletek együtt közvetlenül segíthessünk azokon, akiket a menstruációs szegénység érint. Ha ez nem is jelent tartós változást az életkörülményeikben (ez a feladat talán nem is feltétlenül a miénk), de ha csak néhány hónapban meg tudjuk könnyíteni az életüket, az már szerintünk szuper eredmény.
A másik dolog, amit szeretnénk, ha az emberek úgy kezelnék a menstruációt, amilyen: egy természetes dologként. Nem olyasvalaminek, amiről suttogva lehet csak beszélni, és takargatni kell. A menstruációt övező stigma visszatart minket - nem csak a menstruálókat - az egész társadalmat. Hogy ledöntsük a tabukat, mernünk kell beszélni róla.
Persze tudjuk, hogy egyéni szinten nem feltétlenül könnyű túllendülni ezen, és lehet, hogy nem megy egyik napról a másikra, de az a célunk, hogy erőt adjunk a közösségünkkel és a kampánnyal azoknak, akik eddig ódzkodtak attól, hogy beszéljenek róla.
Ha csak néhány lány nem pirul többé bele és nem érzi szégyellnivalónak, ha az iskolai mosdóban hangosan csörög a betétje vagy azt, hogy tampont kell kérnie, már volt értelme.
A Budapest Bike Maffia munkáját már többen régóta ismertük vagy támogattuk egyéni szinten a cégen belül, és persze megerősített minket az is, hogy ti is ajánlottátok őket, mint potenciális partnert. Mikor megtudtuk, hogy a BMSZKI-vel hajléktalan és rászoruló nők számára létrehozott nőgyógyászati rendelőt hoztak létre, azonnal tudtuk, hogy őket szeretnénk bevonni ebbe a kampányba. Igazán hiánypótló munkát végeznek, és mindig nagyszerű projektjeik vannak!
Azt valljuk, hogy egy ilyen kampánynál először a "saját házunk táján" is tennünk kell azért, hogy a nálunk dolgozó nők is bátran merjenek beszélni a menstruációról. És azért is, hogy érzékenyebbé tegyük dologzóinkat azok iránt, akiknek az életét hónapról hónapra jelentősen megnehezíti a menstruációval járó erős fájdalom. Hiszen azt egyébként tudnunk kell: a fájdalmas menstruáció nem normális.
A menstruációs szegénységgel érintetteket egyrészt a kampánytermékek (póló, kitűző, neszesszer, táska) megvásárlásával tudják támogatni az emberek. 2022 november és december során az ezekből befolyt összeg 100%-át a Budapest Bike Maffiának adományozzuk, akik vállalják, hogy az összegből egészségügyi és higiéniai termékeket vásárolnak, és azokat eljuttatják a szociális intézményekben élő rászoruló nőknek.
Másrészt december 2-4. között gyűjtést szervezünk minden üzletünkben, ahová menstruációs higiéniai termékeket várunk (betét, tampon, nedves törlőkendő), ezeket szintén a BBM fogja eljuttatni a rászorulóknak.
Természetesen hatalmas segítség az is, ha akár a közösségi médiában segít valaki terjeszteni a kampány üzenetét (#havinembaj) vagy csak beszél róla ismerőseinek, barátainak.
Tegyen fogadalmat arra, hogy többé nem kezeli tabuként a menstruációt és beszéljen nyíltan a témáról. Akár csak olyan apróságban is megnyilvánulhat ez, hogy nevén nevezi és elhagyja az olyan kifejezéseket, mint pl. az "azokon a nehéz napokon" , "Mikulás" vagy a "havibaj". Minél többen és többet beszélünk természetességgel a menstruációról, annál kevésbé számít majd tabunak.
A tabuk ledöntése egyébként nagyban elősegítené azt is, hogy a menstruációs szegénységgel érintettek is bátorságot merítsenek ahhoz, hogy beszéljenek problémáikról és segítséget merjenek kérni.
Kifejezetten olyan szervezetről nincs tudomásunk, amely kiemelten foglalkozna a menstruációs szegénységgel érintettek támogatásával. Milyen fantasztikus volna pedig! De a Budapest Bike Maffia most és a kampány után is biztosan szívesen segít, ha esetleg valaki adományozni szeretne ilyen célra. Illetve vannak más szervezetek is, akiknél lehet érdeklődni - mint pl. a Vörös Kereszt, Oltalom Egyesület.
Mindannyian tagjai vagyunk mikroközösségeknek - akár az iskolában, akár a munkahelyen - ahol ha csak egyvalaki is kicsit hangosabb a menstruációt illetően, abból fantasztikus dolgok is kisülhetnek. Például valaki felveti a munkahelyén, hogy vezessék be a menstruációs szabadságot, vagy valaki a diákönkormányzatban azt, hogy legyenek az iskolában kihelyezett ingyenes menstruációs termékek. Lokálisan nagyon is sokat tudunk tenni egyéni szinten is!
Csatlakozz hozzánk te is, beszéljünk nyíltan a menstruációról, ne adjunk teret a stigmáknak és a szégyennek, és segítsünk együtt a rászoruló lányoknak és nőknek! Minden a kampány alatt és utána adományozott forint és minden leadott tampon és betét hozzájárul, hogy legalább egy kicsivel jobb világban éljünk!
A menstruációs szinkronizáció jelenségét alapvető tényként kezeljük. Az a tapasztalat áll mögötte, hogy az egymással közeli kapcsolatot ápoló barátnőknek, együtt lakó nőknek gyakran egyszerre jön meg a menstruációjuk. Utánajártunk, mit mond a jelenségről a tudomány és néhány random forrás.
Ahogy kiderült, elég sok mindent. Főleg azért, mert az idő folyamán elég sokat változott, hogy milyen magyarázatot tulajdonítottak a jelenségnek. Az egyik első kutatás eredménye 1971-ben jelent meg a Nature című magazinban. A kutatást Martha McClintock vezette, és 135 amerikai egyetemista adatait vette fel. McClintock azt vette észre, hogy a barátnőknél és lakótársaknál gyakoribb volt a menstruáció összehangolódása, mint a többi párosításnál. Ő ezt azzal magyarázta, hogy az egymáshoz (elsősorban fizikailag) közel álló nőknek nyílik alkalma arra, hogy feromonjaik hatással legyenek egymásra.
Forrás: bbc.com
A biológiai magyarázaton túl egy abból kiinduló társadalmi megközelítés is erőre kapott. Ez a megközelítés a menstruációs szinkronizációt női kooperációs formának tekintette, mert ezáltal a nők egy időben termékenyek, és a férfi nem tud egyszerre az összessel párosodni. Vagyis a nők védik egymást és összezárnak annak érdekében, hogy ne alakuljon ki “hárem” a férfi körül.
Nem véletlen az időzítés, hiszen még mindig a hetvenes években járunk. Nyugaton a feminizmus ekkoriban elképesztő erővel tör utat magának a mainstreambe (pl.: az Egyesült Államokban elfogadják és ratifikálják a Egyenlő Jogokról Szóló Alkotmánykiegészítést, melynek lényege, hogy a nőket nem korlátozhatják a férfiak), és vele együtt a női szolidaritás gondolata is.
Forrás: citeseerx.ist.psu.edu
A téma nem hagyta nyugodni a kutatókat, és több írás is megjelent a témában. Az egyik ezek közül azt írja, hogy valószínűsíthetően a legjobb modell, amely leírja a nők menstruációjának mintázatát, az a véletlen. Hiszen a nők ciklusának az időtartama nem ugyanolyan hosszú: valakinél 27, 28, vagy akár 29, 30 napos, sőt. Ha ehhez hozzávesszük, hogy a menstruáció időtartama sem mindenkinél egyforma (3 naptól egészen 8 napig is normálisnak számít), könnyen kialakulhat az a forgatókönyv, hogy a menstruációk időről időre átfedésben vannak egymással, aztán “elhaladnak” egymás mellett, minden különösebb ok nélkül.
Ezt a magyarázatot támasztotta alá a Clue nevű ciklus követő applikáció és az Oxford Egyetem kutatása is, ők sem találtak összefüggést az együtt töltött idő és a menstruáció egybehangolódása között.
Szeretnénk azt gondolni, hogy a tudomány objektív, de a gyakorlat sokszor mást mutat. Ebben az esetben is joggal feltételezhetjük, hogy a hipotézist (a menstruációs szinkronizáció a nők kooperációs stratégiája a férfiak ellen) erősen befolyásolta a korszellem, és valami olyasmit akart általa bebizonyítani, amely a vágyott társadalmi haladást támaszthatja alá.
De számunkra a tény, hogy ez az egész menstruációs szinkronizáció egyszerre véletlen, városi legenda és minimális biológia, még érdekesebbé teszi a sztorit. Hogy ki miben hisz, valószínűleg tapasztaláson alapul.
Forrás: helloclue.com
Mi végső soron olyan nők történetét látjuk, akik meg akarták érteni, hogy hogyan működnek ők maguk és a többi nő, és erről edukálni akarták egymást, ezzel pedig erősíteni az összetartozást.
Van, hogy felnevetsz egy-egy buta tévhiten, amikor a menstruációról van szó, viszont olyan is lehet, hogy te magad is meglepődsz az igazságon. 6 tévhit következik a menzesszel kapcsolatban.
Bizony jár kellemetlen érzéssel, görccsel, fájdalommal a menstruáció, de nem mindegy, hogy milyennel. Minden nő ismeri a saját menzeszét, így ha a megszokott dolgoknál erősebb fájdalom, elhúzódó rosszullét jelentkezik, akkor irány az orvos. A fájdalom nem természetes.
Semmilyen egészségügyi oka nincs annak, hogy menstruáció alatt ne lehessen szexelni. Azt pedig, hogy hogyan érzed magad ebben az időszakban, te magad tudod, és döntöd el, mit szeretnél.
Csináltunk is erről a témáról egy kvízt, itt tudod megnézni.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.9.7"]
Nem kell naphosszat feküdnöd, és pihenned csak azért, mert megjött. Ha érzed magadban a tettvágyat és az erőt, indulás mozogni, akadálya nincsen! Sőt, enyhítheti a görcsöket. Mi imádunk jógázni ebben az időszakban, írtunk is erről korábban.
Nem, nem kell 28 naposnak lennie a ciklusodnak. Nem, nincs veled baj, ha ennél rövidebb vagy épp hosszabb nálad egy-egy ciklus. Nem, nem kell minden hónapban napra pontosan ugyanolyan hosszúnak lennie a vérzésednek. Fogamzásgátló nélkül, a saját természetes ciklusod 21-35 nap között teljesen egészséges.
Nagyon gyakori tévhit, nincs így!
A ciklus átlagosan 28 napos, de 21-35 nap között is teljesen normális. , Az utolsó napja a vérzés kezdete előtti nap. Minden, ami ebben a +/- 28 napban történik velünk, ovuláció, pms, a ciklus egy-egy állomása. Írtunk nektek egy szuper, 4 részes cikksorozatot a ciklus fázisairól, kukkantsatok bele!
Tudnád még sorolni? Kommentben jöhetnek a tévhitek és az igazságok!
"*" a kötelező mezőket jelöli
