Azt már tisztáztuk az előző blogposztok egyikében, hogy a menstruációs ciklusunk nem egyenlő a vérzéssel, most foglalkozzunk egy kicsit a hormonális változásokkal. Ezeket tökéletesen párhuzamba lehet állítani az évszakokkal, 4 szakasz = 4 évszak.
T É L
Azaz maga a vérzés. A tél a kezdete és a vége a menstruációs ciklusodnak.
Te hogy tekintesz rá?
Igyekszünk éltetni azt a szemléletet, hogy
a vérzést nem túlélni, hanem átélni kell, de sok nőnek ez igen nehéz, a vérzés fájdalommal, görcsökkel járhat, amikre csak egy bizonyos szintig van ráhatásunk.
Ennek az időszaknak viszont óriási ereje van, izgalmas lehetőségeket rejt, sőt. Mi van, ha azt mondjuk, a legközelebbi vérzést már várni fogod?
Hogyan? Érdemes tanulmányozni magad, befelé tekintgetni, és figyelni arra, hogy mit kíván a tested, a lelked, miben rejlik a szupererőd. Mert hogy igenis ott van benned is.
Mikor van a Tél fázis?
Körülbelül a ciklusod 1-6. napján vagy a vérzésed előtti napon kezdődik.
Szupererők
Elengedés, újrakezdés
Tekints úgy erre a szakaszra, mint egy friss kezdetre. Például első nap az új munkahelyen, egy fájdalmas szakítás utáni felépülés, új hajszínnel kilépni az utcára. Így érez a ciklusod is épp. Ez az időszak szuper lehetőség arra, hogy újraszinkronizáld magad.
Feltöltődés
Kiváló alkalom arra, hogy az energiából raktározhass későbbre, nyomd meg a belső reset gombot, és töltődj fel a következő időszakra. Jól fog jönni.
A tél másik oldala
Amikor nehéz pihenésre adni a fejünket vagy teljesen lehangoltak vagyunk.
Ha azt veszed észre magadon, hogy ebben az időszakban hajlamos vagy a befelé fordulásra, akkor már egy lépéssel közelebb jársz ahhoz, hogy tegyél is ellene. Megvan az első, a felismerés. Töltsd ezt az időszakot önsanyargatás helyett öngondoskodással.
Néhány egyszerű, de nagyszerű tipp erre az évszakra:
- készíts gyakorlatilag bármit, amit szeretsz, például arcmaszkot, várásolj be makramé fonalat, és merülj el az alkotásban, önts bonbont, és edd meg, mielőtt meghűlne
- készíts egy lejátszási listát, ami ilyenkor jólesik, tégy egy próbát a meditációval
- ahogy már beszéltük, ez az időszak egyben egy kezdet is. Ahogy az év végén készítettél terveket a jövőre nézve, most is összeírhatsz néhány dolgot, amit szeretnél megvalósítani a következő időszakban (pl.: több folyadékot kell innom)
Forrás: Claire Baker - 50 things you know about periods
