A magnézium ereje már-már mágikusnak mondható. Ez az univerzális természeti hatóanyag szájon át és bőrön is alkalmazható, számos jótékony tulajdonsága közül pedig az egyik legfantasztikusabb, hogy enyhíti a PMS tüneteit. Íme egy kis betekintő a magnézium használatáról és előnyeiről.
Mindkettő, sőt! Ha neked is a súlyemelés vagy a falmászás jut eszedbe elsőként a külsőleges magnéziumról, akkor hidd el, nem vagy egyedül. Szerencsére a magnézium egy természetes gyógyír, amit egyaránt bevethetsz belsőleg és külsőleg is a PMS tüneteinek kiegészítő kezeléseként. De mitől ilyen sokoldalú ez az ásvány?
A magnézium egy olyan esszenciális ásványi anyag, elekrolit, aminek több száz funkciója van a szervezetben, ilyen például a gyulladáscsökkentés, vagy az izomgörcsök ellen kifejtett lazító hatása. Nem elhanyagolható a szerepe a vércukor egyensúly fenntartásában vagy a pajzsmirigy funkciók megfelelő működésében. Nyugtatólag hat az idegrendszerre, ezáltal csökken a kortizol szint, amely a szorongásért felelős. Ha csökken a stresszfaktor, az pozitív hatással bír a menstruációs ciklusra, ezáltal javulhat a közérzet. Klinikai tesztek szerint a belsőleg alkalmazott magnézium leginkább B6 vitaminnal együtt fejti ki jótékony hatásait, de érdemes D3 és K2 vitaminokkal együtt szedni és kiegészíteni C vitaminnal, hogy a felszívódását és a beépülését segítsük.
Akkor magnéziumos krém lesz a legjobb barátod. A bőrön keresztüli alkalmazásnak köszönhetően a bőr rétegein át a nyirokrendszerbe, majd a véráramba kerül, ami megkönnyíti a szervezet magnézium felhasználását, hiszen kihagyja az emésztőrendszeri kitérőt és szinte azonnal az érrendszerbe kerül. A European Journal of Nutraceutical Research 2010-ben megjelent tanulmányában tudósok azt vizsgálták, hogy a helyileg alkalmazott magnézium (oldatos formában), tizenkéthetes periódusban milyen mértékben növeli a sejt magnézium szintet. Az eredmény a résztvevők 89%-ánál átlagosan majdnem 60%-os magnézium szint emelkedést mutatott ki sejten belül. Ugyanezt az eredményt szájon át alkalmazható terápiával 9-24 hónap alatt lehetne elérni.
Arra sajnos nincs egységes recept, hogy mi az a kombináció, amely mindenkinél egyformán hat a ciklus luteális szakaszában jelentkező tünetegyüttes leküzdésében, de az ősi ásvány, mint természetes medicina csak pozitív irányban fogja befolyásolni az alapállapotot ebben az időszakban (is). A legjobb hír, hogy a magnéziumot krém formájában nem lehet túladagolni, és a bőr védekezőképességét és vízháztartását támogatva, az illóolajok segítségével komplex kúrához jutunk.
Szerző: Magyar Mariann
Források: helloclue.com, ncbi.nlm.nih.gov, saltlaboratory.com
"*" a kötelező mezőket jelöli
"*" a kötelező mezőket jelöli
