A Mat on the Moon azért jött létre, mert a megfelelő eszközökkel és támogatással hosszú távon fejlődhetsz, miközben egészségesebbé válik a tested, nő a teljesítményed és békét kötsz az elméddel – ez az egyik alapgondolata a mindfulnesst is képviselő Mat on the moonnak, Eszternek, aki a meditáció és a jóga segítségével teszi jobbá, egészségesebbé, fókuszáltabbá és így boldogabbá a hétköznapokat.
Matracon innen és túl
Eszter, a Mat on the Moon alapítója egy évtizedet töltött marketing területen és nem utálta a munkáját, sőt! Mégis éjjelente vitákat nyert a plafonnal, újrajátszotta a napi stresszhelyzeteket és érezte a hátán az egész napos ücsörgést. A hajsza végére egy kiégés közepén találta magát, amit próbált hosszú távon működő eszközökkel kezelni. Miután a sokat emlegetett brit tudósoktól, lenyűgöző nyugati orvoslást gyakorló professzoroktól és a tradíciókat tisztelő keleti mesterektől tanult létrehozta a Mat on the Moont, egy oázist, ahová a megfáradt városi vadak visszavonulhatnak önmagukhoz.
Azt adja tovább, ami neki segített a jóga, meditáció és mindfulness univerzumából, hogy jobban érezd magad a a bőrödben és az életedben.
#periodyoga
A jóga nyújtó, lazító mozdulataival sok esetben megkönnyebbülést hoz a menstruációs görcsök fájdalmából, hiszen a megfelelő pózokat gyakorolva célzottan azokat az izmokat mozgathatod meg (nyújthatod vagy épp lazíthatod), amikkel enyhíted a fájdalmat. Emellett a rendszeres gyakorlás az autonóm idegrendszer stresszreakcióját is befolyásolja, azt hogyan érezzük és intrepretáljuk a fájdalmat és milyen természetes fájdalomcsillapításra képes a testünk a gyakorláshoz kapcsolódóan felszabaduló endorfinnak köszönhetően. Hosszú távon is jársz jól vele, ha beépíted a mindennapjaidba a jógát, mivel az egész hormonháztartásodra is hatással van, annak egyensúlyát támogatja, azaz csökkentheted és akár meg is szüntetheted vele a menstruációs és PMS fájdalmakat.
Pizsamában végezhető rövid gyakorlatsor Esztertől, párna, takaró, jógamatrac, Redy bugyi – másra nincs szükséged az elszántságon kívül, hogy jógázz a görcsök ellen menstruáció vagy PMS idején. ❤️
Szerző: Scherer Anna, Kovács Eszter
