A menstruációs ciklus így vagy úgy, de minden nő életében meghatározó, éppen ezért érdemes tudni, hogy mi történik velünk, pontosabban a testünkben. Ha nyomonkövetjük a ciklusunkat, segíthet felismerni a különböző rendellenességeket. De ez csak egy ok a sok közül, lássuk a többit is!
1. a különböző aktivitások logisztikája
A menstruáció az élet természetes velejárója, nem mi döntjük el, hogy mikor jöjjön meg, úgyhogy maradt az a lehetőség, hogy a különböző tevékenységeinket szervezzük a ciklusunk köré. Ebben segít egy mobil app vagy egy naptár, hogy tudj tervezni, ne vérezd át az egy hetes nyaralást, vagy ne arra a hétre időzíts egy tisztítókúrát, ha a vérzésed 3. napján élsz-halsz a mekis epres shakért, vagy éppen tudod, hogy a pms alatt jobb kihagyni az esti hiit edzést.
2. segít egy pontosabb diagnózisban
A Granadai Egyetem egyik tanulmánya értekezik a különböző menstruációs alkalmazásokról, hogy milyen hatékonyan segítik a nőket a saját testük megismerésében, hogy bizonyos fájdalmak (például görcsök) a menstruációhoz kapcsolódnak-e, vagy valami komolyabb van a háttérben.
3. szinkronban lenni
Nem véletlenül hangsúlyos téma a ciklusunkkal való szinkronban élés, ugyanis ha figyeljük magunkat, tudjuk, pontosan mikor és mi történik, sokkal hatékonyabbak tudunk lenni a napi teendőinkben, az edzésben, a diétában, stb.
4. információk
Ha appot használsz, emlékeztet az ovulációra, a mellvizsgálat esedékességére, fogamzásgátló beszedésere, de még statisztikát is készít rólad.
Ha nem lenne ötleted, merre indulj, a követőink segítségével összegyűjtöttünk néhány jól működő appot, már csak ki kell választani a számodra legkényelmesebbet.
Legkedveltebb appok:
MAYA
OVUVIEW
Cikluskomputer
iPeriod
Clover
ciklus.hu
Garmin Connect
Lucy
Fitbit
Google naptár
Huawei health
Természetes családtervezés
Amila
Femm
Period tracker
My calendar
Glow
Hölgynaptár
iPhone egészség
Period calendar
Kindara
Read your body
Flo
Womanlog
Natural Cycles
Clue
Ovy
Spot on
Lady pill reminder
Monthly cycles
Saját módszerek:
Saját füzet
Papír alapú jegyzetek
Hagyományos naptár
Forrás: helpingwomenperiod.org
