[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"][et_pb_row _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"][et_pb_text _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"]
Minél többet kutatunk menstruáció témában, annál több nevetséges, sokszor akár rémisztő tévhitre bukkanunk. Bár egyszer már összeszedtük a 6 leggyakoribb tévhitet, most itt van újabb 10 olyan állítás, amikről szavazhatsz is, hogy vajon igazak vagy teljességgel hamis állítások.
[/et_pb_text][et_pb_divider divider_weight="3px" _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"][qsm quiz=3][/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.5" _module_preset="default" custom_margin="80px||||false|false"]
Tanulság: Ne higgy el mindent, amit anno az általános iskolás osztálytársad mondott vagy egy mitológiai könyvben olvastál, mindig nézz utána a téged és a testedet érintő kérdéseknek, kételkedj, kutass, kérdezz bátran.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.5.5" _module_preset="default"]
(Források: inimina.com, vice.com, thestar.com, nlc.hu)
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
A P.I.K. után most itt a M.V.K., a Menstruációs Vér Kalauz, ugyanis ahogy az illatok/szagok, úgy a vér színe is jelez nekünk, sőt, ha belegondolunk, valójában információval lát el saját magunkról.
Ha nincs megtermékenyített petesejt, akkor a peteérés után 2 héttel, a méhnyálkahártya felső rétege leválik, majd a méhből vérzéssel távozik, melynek színe az élénkvöröstől kezdve a sötétbarnán keresztül, egészen a feketéig változhat, attól függően, hogy mikori.
A méhben hosszabb ideig tartózkodó vér kölcsönhatásba léphet az oxigénnel, és oxidálódik, ennek a jele a sötétebb árnyalatú vér. De nem csak a vér ‘kora’ változtathatja az árnyalatot, a hormonális változások, az egészségi állapot is mind mind részese lehet mindennek.
Az alábbi diagramon a különböző színek láthatóak:
Kép forrása: medicalnewstoday.com
Találkozhatunk vele a menstruáció végén vagy elején is. A szín általában a régi vért jelöli vagy azt a vért, aminek hosszabb ideig tartott az útja, és volt ideje oxidálódni. Először barnára vagy sötétvörösre vált, majd végül feketére.
A fekete vérhez hasonlóan a barna vagy a sötétvörös is a régi vér jele, csak nem oxidálódott annyira, mint a fekete.
A barna vagy a pecsételő vér a terhesség egyik korai jele lehet, melyet implantációs vérzésnek nevezünk. Ha azonban a terhesség alatt pecsételést vagy hüvelyi vérzést tapasztalható, mindenképp érdemes felkeresni az orvost.
A szülés utáni vérzés általában élénkvörös vérrel indul, majd az erősség csökkenésével sötétebb árnyalatúvá válik.
Ez az árnyalat friss vért és egyenletes folyást jelez. Vannak, akiknél a vérzés első időszakában az élénk piros dominál, majd egyre sötétebb árnyalatú lesz, de sokaknak akár végig élénk maradhat.
Ritkán (de mégis fontos megjegyezni) az élénkpiros vérzés a méhnyakrák jele lehet.
Akkor jelentkezik, ha a vér keveredik méhnyaknyákkal, de egyéb okai is lehetnek:
Legtöbbször fertőzésre utalhat, például bakteriális vaginózis.
Nagy az esély a bakteriális vaginózisra, amikor a hasznos és a káros baktériumok közötti egyensúly felbomlik.
(Forrás: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324848#black)
Te figyelsz a tested jelzéseire?
Ha szívesen olvasnál hasonló témákról, nézz körül blogunkon és csatlakozz hozzánk instagramon és tiktokon is!
Mielőtt lehull a lepel a menofóbia kilétéről, fontos tisztázni a FÓBIA és a FÉLELEM közti különbséget. A mindennapokban sokszor egybemosódnak, pedig két eltérő dologról van szó, más problémákat okozhatnak. Lássuk!
A félelem egy olyan alapvető mechanizmus, amit bizonytalanság, fenyegetettség idéz elő.
Ami a fóbiát illeti, egy igen intenzív reakció (amely testi tünetekkel is társulhat), nyomasztó érzés irracionális szituációk és jelenségekkel szemben, mely nagyban megnehezítheti az érintett életét, még akár gátolhatja is bizonyos tevékenységek végzésében.
(Forrás: bhc.hu)
A menofóbia az utóbbi kategóriába sorolható, de mitől is retteg az, aki menofóbiában szenved? Magától a menstruációtól vagy a menstruációs vértől.
Míg egyeseknek teljesen normális jelenség a havi vérzés, addig mások rendellenességnek élik meg. Érdekesség, hogy nem csak a nőknél jelentkezhet, a férfiak is hajlamosak rá.
Talán nem mondunk őrültséget azzal, hogy szinte minden nő volt olyan helyzetben, hogy zavarta a menstruációja, netalántán utálta, tiniként talán még undort is érezhettünk, de ezek az érzések is legalább annyira természetesek, mint maga a menstruáció, kivéve ha ez nem múlik el. A menofóbiában szenvedő nők kontrollálhatatlanul félnek a saját menstruációjuktól, nem segítenek a helyzeten a menstruációval járó tünetek sem, például a hangulatváltozás, émelygés, puffadás, hasi fájdalom, stb.
Kutatások azt támasztják alá, hogy a menofóbiának nincs konkrét ismert oka.
Csak úgy, mint minden más fóbia esetében, itt sincs tuti recept a gyógyulásra, vannak azonban olyan módszerek, amik már több embernél is beváltak, ilyen az, ha a kezelések során az egyént szándékosan teszik ki a félelemnek, közelebb hozva őt a félelem tárgyához, például videókkal, képekkel, stb. Tehát megpróbálja a terapeuta érzéketlenné tenni a félelmével kapcsolatban.
Hogyan enyhíthető? Például sporttal. A sport segít megbirkózni a stressz-szel, mivel a testmozgás képes fokozott endorfintermelést kiváltani, ami természetesen kihat a közérzetedre, jótékonyan hat például a fóbiákra is.
(Forrás: worldpulse.com)
A menstruációs ciklus így vagy úgy, de minden nő életében meghatározó, éppen ezért érdemes tudni, hogy mi történik velünk, pontosabban a testünkben. Ha nyomonkövetjük a ciklusunkat, segíthet felismerni a különböző rendellenességeket. De ez csak egy ok a sok közül, lássuk a többit is!
A menstruáció az élet természetes velejárója, nem mi döntjük el, hogy mikor jöjjön meg, úgyhogy maradt az a lehetőség, hogy a különböző tevékenységeinket szervezzük a ciklusunk köré. Ebben segít egy mobil app vagy egy naptár, hogy tudj tervezni, ne vérezd át az egy hetes nyaralást, vagy ne arra a hétre időzíts egy tisztítókúrát, ha a vérzésed 3. napján élsz-halsz a mekis epres shakért, vagy éppen tudod, hogy a pms alatt jobb kihagyni az esti hiit edzést.
A Granadai Egyetem egyik tanulmánya értekezik a különböző menstruációs alkalmazásokról, hogy milyen hatékonyan segítik a nőket a saját testük megismerésében, hogy bizonyos fájdalmak (például görcsök) a menstruációhoz kapcsolódnak-e, vagy valami komolyabb van a háttérben.
Nem véletlenül hangsúlyos téma a ciklusunkkal való szinkronban élés, ugyanis ha figyeljük magunkat, tudjuk, pontosan mikor és mi történik, sokkal hatékonyabbak tudunk lenni a napi teendőinkben, az edzésben, a diétában, stb.
Ha appot használsz, emlékeztet az ovulációra, a mellvizsgálat esedékességére, fogamzásgátló beszedésere, de még statisztikát is készít rólad.
Ha nem lenne ötleted, merre indulj, a követőink segítségével összegyűjtöttünk néhány jól működő appot, már csak ki kell választani a számodra legkényelmesebbet.
Legkedveltebb appok:
MAYA
OVUVIEW
Cikluskomputer
iPeriod
Clover
ciklus.hu
Garmin Connect
Lucy
Fitbit
Google naptár
Huawei health
Természetes családtervezés
Amila
Femm
Period tracker
My calendar
Glow
Hölgynaptár
iPhone egészség
Period calendar
Kindara
Read your body
Flo
Womanlog
Natural Cycles
Clue
Ovy
Spot on
Lady pill reminder
Monthly cycles
Saját módszerek:
Saját füzet
Papír alapú jegyzetek
Hagyományos naptár
Forrás: helpingwomenperiod.org
A pmsről (premenstruációs szindróma) hallottál már? És a pmddről (premenstruációs diszfóriás rendellenesség)? Egyikről sem, de felsorolt tünetek ismerősek? Töltsd ki a tesztet, és ismerd meg jobban magad.
Jelöld meg, az említett tünet melyikre jellemző.
Ha bővebben érdekel ez a téma, akkor olvass bátran utána, kérdezz a nőgyógyásztól, és bátorítsd erre a barátnőidet is.
Van még néhány téma, amit mindenképp szeretnénk kipipálni a redy bakancslistánkról, ilyen a maszturbáció is. Persze nem önnön érdekeink miatt vettük kizárólag elő, találtunk egy igazán érdekes angol cikket, amit szerettünk volna magyarra fordítani a helloclue.com oldaláról Clár McWeeney tollából.
Sok esetben a maszturbáció okozza az első orgazmust az ember életében, ami igazán hasznos tud lenni, ami a saját vágyaink és testünk megismerését illeti. Jó kis tanulási módszer saját magunkról magunknak, de akár a szexuális partnerünknek is szolgálhatunk némi információval.
Mondanunk sem kell, minden, ami a maszturbációval kapcsolatos, jó mélyen belénk ivódott tabu, ami ha szóba kerül, szégyent érzünk vele kapcsolatban (respect a kivételnek). A maszturbálás egy teljesen biztonságos és normális gyakorlat mindaddig, amíg közben nem ártasz magadnak vagy másoknak, ugyebár. A tudomány jelenlegi állása szerint semmi sem támasztja alá, hogy kerülni kellene a maszturbációt a menstruáció alatt, a vérben semmi piszkos, a maszturbációban semmi rossz nincs. Sőt, mondok jobbat: kutatások kimutatták, hogy az endorfin, ami felszabadul az orgazmus során, segíthet enyhíteni a stresszt, a menstruációs fájdalmat és a görcsöket. Nehéz megszámolni, hány legyet ütünk le egy csapásra.?
Sok nő számol be arról, hogy a menstruációja alatt fokozott szexuális vágyat érez, így szuper alkalom lehet arra, hogy önkielégítsen.
Maszturbáció tampon vagy kehely használata során teljesen okés, de arra érdemes ügyelni, hogy legyen megfelelő síkosítást, ugyanis ez a két eszköz elnyeli azt a váladékot, amire ilyenkor szükséged lehet. Ám ilyenkor kerülendő a hüvelyi stimulálás.
Foltok
Ha aggódsz a foltok miatt, akkor segítségül hívhatsz egy törölközőt vagy maszturbálhatsz a zuhany alatt is.?
Konklúzió
Tehát a maszturbáció egy teljesen normális gyakorlat, a ciklusod bármelyik napján imádhatod magad, akkor is ha vérzel. Ha hallgatsz a testedre, tudni fogod, mikor mi esik jól.?❤️
(Forrás: helloclue.com)
Van még néhány téma, amit mindenképp szeretnénk kipipálni a redy bakancslistánkról, ilyen a maszturbáció is. Persze nem önnön érdekeink miatt vettük kizárólag elő, találtunk egy igazán érdekes angol cikket, amit szerettünk volna magyarra fordítani a helloclue.com oldaláról Clár McWeeney tollából.
Maszturbáció - önmagad kényeztetése szexuális élvezet céljából. Sok esetben a maszturbáció okozza az első orgazmust az ember életében, ami igazán hasznos tud lenni, ami a saját vágyaink és testünk megismerését illeti. Jó kis tanulási módszer saját magunkról magunknak, de akár a szexuális partnerünknek is szolgálhatunk némi információval.
Mondanunk sem kell, minden, ami a maszturbációval kapcsolatos, jó mélyen belénk ivódott tabu, ami ha szóba kerül, szégyent érzünk vele kapcsolatban (respect a kivételnek). A maszturbálás egy teljesen biztonságos és normális gyakorlat mindaddig, amíg közben nem ártasz magadnak vagy másoknak, ugyebár. A tudomány jelenlegi állása szerint semmi sem támasztja alá, hogy kerülni kellene a maszturbációt a menstruáció alatt, a vérben semmi piszkos, a maszturbációban semmi rossz nincs. Sőt, mondok jobbat: kutatások kimutatták, hogy az endorfin, ami felszabadul az orgazmus során, segíthet enyhíteni a stresszt, a menstruációs fájdalmat és a görcsöket. Nehéz megszámolni, hány legyet ütünk le egy csapásra.?
Sok nő számol be arról, hogy a menstruációja alatt fokozott szexuális vágyat érez, így szuper alkalom lehet arra, hogy önkielégítsen.
Maszturbáció tampon vagy kehely használata során teljesen okés, de arra érdemes ügyelni, hogy legyen megfelelő síkosítást, ugyanis ez a két eszköz elnyeli azt a váladékot, amire ilyenkor szükséged lehet. Ám ilyenkor kerülendő a hüvelyi stimulálás.
Ha aggódsz a foltok miatt, akkor segítségül hívhatsz egy törölközőt vagy maszturbálhatsz a zuhany alatt is.?
Konklúzió
Tehát a maszturbáció egy teljesen normális gyakorlat, a ciklusod bármelyik napján imádhatod magad, akkor is ha vérzel. Ha hallgatsz a testedre, tudni fogod, mikor mi esik jól.?❤️
(Forrás: helloclue.com)
Van még néhány téma, amit mindenképp szeretnénk kipipálni a redy bakancslistánkról, ilyen a maszturbáció is. Persze nem önnön érdekeink miatt vettük kizárólag elő, találtunk egy igazán érdekes angol cikket, amit szerettünk volna magyarra fordítani a helloclue.com oldaláról Clár McWeeney tollából.
Maszturbáció - önmagad kényeztetése szexuális élvezet céljából.
Sok esetben a maszturbáció okozza az első orgazmust az ember életében, ami igazán hasznos tud lenni, ami a saját vágyaink és testünk megismerését illeti. Jó kis tanulási módszer saját magunkról magunknak, de akár a szexuális partnerünknek is szolgálhatunk némi információval.
Mondanunk sem kell, minden, ami a maszturbációval kapcsolatos, jó mélyen belénk ivódott tabu, ami ha szóba kerül, szégyent érzünk vele kapcsolatban (respect a kivételnek). A maszturbálás egy teljesen biztonságos és normális gyakorlat mindaddig, amíg közben nem ártasz magadnak vagy másoknak, ugyebár. A tudomány jelenlegi állása szerint semmi sem támasztja alá, hogy kerülni kellene a maszturbációt a menstruáció alatt, a vérben semmi piszkos, a maszturbációban semmi rossz nincs. Sőt, mondok jobbat: kutatások kimutatták, hogy az endorfin, ami felszabadul az orgazmus során, segíthet enyhíteni a stresszt, a menstruációs fájdalmat és a görcsöket. Nehéz megszámolni, hány legyet ütünk le egy csapásra.?
Sok nő számol be arról, hogy a menstruációja alatt fokozott szexuális vágyat érez, így szuper alkalom lehet arra, hogy önkielégítsen.
Maszturbáció tampon vagy kehely használata során teljesen okés, de arra érdemes ügyelni, hogy legyen megfelelő síkosítást, ugyanis ez a két eszköz elnyeli azt a váladékot, amire ilyenkor szükséged lehet. Ám ilyenkor kerülendő a hüvelyi stimulálás.
Ha aggódsz a foltok miatt, akkor segítségül hívhatsz egy törölközőt vagy maszturbálhatsz a zuhany alatt is.?
Konklúzió
Tehát a maszturbáció egy teljesen normális gyakorlat, a ciklusod bármelyik napján imádhatod magad, akkor is ha vérzel. Ha hallgatsz a testedre, tudni fogod, mikor mi esik jól.?❤️
(Forrás: helloclue.com)
Az ajándékozás nem mindig könnyű műfaj, ha igazán jót akarunk adni, márpedig általában ezzel a szándékkal indulunk neki, csak néha egy utolsó pillanatos üveg bor vagy csokiválogatás lesz a vége.
Összegyűjtöttük a kedvenc ajándékainkat, amik ünneplik a nőiség és az anyaság témakörét, igazi csajos listával jövünk (bocsi srácok).
Direkt nem hoztam szóba ezidáig a karácsonyt, mert szeretném, ha ez a lista örökzöld lehetne, ha a tesódnak szülinapja van, vagy úgy érzed, itt az ideje, hogy végre megajándékozd magad egy rosszabb napon, vagy elküldenéd a közös családi viber csoportba karácsony előtt, hogy innen lehet válogatni, ha rólad van szó.
todasbonobas
Beton figurák és testpozitív pörgettyűk. Mindegyik több annál, mint amit látsz, pedig már az is önmagában elbűvölő.
Például tudtad, hogy a pingvinek a legnagyobb természetességgel választanak azonos nemű párt maguknak? A bálna pedig az önzetlenség maga. Bizonyos bálnafajok önszántukból a védelmükre kelnek azoknak az állatoknak, amiket kardszárnyú delfin támadott meg.
Tina Moderngoddess - Várandósság és szülés kártyák
Kártyák, amik segítenek feldolgozni a jelent, az érzéseid mélyére ásni, megmutatni, hogy jól csinálod, erőt adni, ha kételkednél magadban. Mindegyik kártyán egy pozitív megerősítést találsz, ami mindig kéznél lehet, és lelki támaszul szolgálhat.
Kezdd az új évet biohackinggel vagy ajándékozd a nővérednek, és vágjatok bele együtt!
A program segítségével közelebb juthatsz nőiséged megértéséhez, visszakaphatod a hatalmat a tested felett, ha úgy érzed, nehezen ment az utóbbi időben, például régóta kínlódsz az alvással, folyamatos migrén gyötör vagy a libidód elköszönt egy ideje. Testtudatosságból sosem késő fejlődni.
Dr. Varga Zsuzsanna - Biohacking program
Egy könyv, ami rólad és a menstruciódról szól. Tabudöntögetés, gyakorlati tanácsok, irtó cuki grafikák. Claire Baker period coach könyvének fókuszában ciklusunk 4 évszakának változásai állnak, amiknek mind megvannak a sajátosságai, és amikkel együtt vagyunk azok, akik. Bárhol is tartasz a tested megismerésében, egy hasznos mankóként lehet a kezedben ez a könyv. Felnyitja a szemed, párbeszédet kezdeményez, megnyugvást ad, pont amire sokunknak szüksége lehet.
Claire Baker - 50 things you have to know about periods
Mondd el kitűzővel a nagyvilágnak, hogy hamarosan apuka/anyuka leszel! Már nem csak szettben, hanem bármilyen kombinációban variálhatod a darabokat, választhatsz 2 Mom to be pint, vagy akár 1 db Dad to be-t is. Nem az számít, hogy milyen nemű a gyerek szülője, egyedül nevelik vagy sem, csak az, hogy megkapja a szeretet, ami minden gyereknek kijár.
Olovka Studio - MaternityPins kollekció
Az idei év egyik legizgalmasabb könyvélménynek ígérkező szereplője, a Kék melleken túl c. könyv projekt, amiben anya és lánya ‘leülnek’ szexualitásról, párkapcsolatokról és szexuális problémákról beszélni. Már ez önmagában izgalmas, na de mindezt egy fotográfus és egy klinikai szakpszichológus teszi. Karácsonyi szünet must-have.
Bede Zsuzsanna - Standovár Júlia: A kék melleken túl
Ahogy olvassuk a tea leírását, minden porcikánk arra vágyik, hogy a következő pmst már a cickafark, orvosi zsálya, citromfű, palástfű, pásztortáska és édeskömény támogatásával tölthessük. Jótékonyan hat a testre és a szellemre is.
Bazsalikomoskert - Nő tea
Most kiderítheted, mennyire vagy képben a saját menstruációddal, valamint az azt övező történelmi eseményekkel.
[qsm quiz=1]
redy teszt
"*" a kötelező mezőket jelöli
