Ha azt hallod, hogy cannabidiol, akkor egyből valami tiltott dolog jut eszedbe? Ha azt olvasod, hogy CBD, akkor a szemedet összehúzva kutatsz az emlékeidben, hogy mit is hallottál erről a szócskáról és esetleg felsejlik a THC is? Most elmondjuk, hogy mi mit jelent, miért is nem egy tiltott szerről van szó, illetve miért fogod megimádni a CBD-t, ami (sopiler alert) ugyanaz, mint a cannabidiol!
A kender egy nagyon sokoldalú növény, aminek sok része hasznosítható, nem csoda, hogy már évezredek óta felhasználja a gyógyászat. Ám a legtöbben függőséget okozó hatásáról ismerik, ami a benne található tetrahidrokannabinol, rövidítve THC miatt van. Emiatt olyan híres, hírhedt szegény kender és az ő bódító hatása. Pedig a növénynek van egy másik fontos vegyülete is, ez a cannabidiol, azaz CBD, ami igazán hasznos és egyáltalán nem illegális.
A modern gyógyászat pár éve kezdte újra felfedezni a kenderben található CBD-t, így egyre nagyobb igény mutatkozik rá, hiszen valóban segítséget nyújthat egészségügyi panaszok kezelésében. Széles felhasználási körét most is kutatja az orvoslás.
A CBD olaj tehát – a magnézium mellett – szintén szupererővel rendelkezhet, ami a PMS-ed és a
menstruációd idején különösen fontos lehet számodra. A két értékes anyagot ötvöztük Period support krémünkben, hogy erejüket egyesítve támogassanak téged a menstruációs panaszok enyhítésében. Kend be a hasad a krémmel a menstruáció előtti napokban 2-3 alkalommal, és akár a menstruációkor jelentkező fájdalmak idején is, hogy jobban teljenek ezek a napjaid.
Források: cbdcenter.hu, globenewswire.com, kertvarosipatika.hu, hemnia.com, cbdherbal.hu
Szerző: Scherer Anna
Te is szereted megérteni a dolgokat, tudni, hogy mi hogyan működik, miért olyan, amilyen? Akkor most figyelj, mert kiderül, hogy a kívülről hétköznapi (vagy épp szexi) fehérneműnek tűnő Redy bugyik hogyan képesek arra, hogy ne ázzanak át!
Ezt már anyukádtól ezerszer hallottad kiskorodban, de nincs ez másként most sem, a Redy bugyiknál sem. Ugyanis különleges, réteges felépítése van a bugyijainknak, mivel a belsejükben 3 réteg is található.
Először is van a felső réteg, amivel érintkezel, ez olyan bőrbarát, antibakteriális, speciális anyagból készült, ami meggátolja, hogy átázz. Ez a hajszálvékony réteg levezeti a vért a 2., belső rétegbe, ami egy megbízhatóan nedvszívó tulajdonságú anyag, olyannyira menő, hogy a saját súlyának százszorosát képes beszívni és – ami igazán fontos – magában is tartani. Ezért se lefelé, se felfelé nincs szivárgás.
Ezt követi a 3., a legalsó védőréteg, ami vízhatlan, a folyadékot nem engedi át, mégis képes arra, hogy lélegezzen és komfortosan tartson.
Nézzük, mit találunk egy Redy menstruációs bugyiban...
A Redy bugyiban tehát 3 réteg gondoskodik arról, hogy biztonságban érezhesd magad egész nap, ahhoz viszont, hogy tuti elkerüld az átázást, nemcsak a Redy csodás ereje kell, hanem az is, hogy amikor szükséges, cserélj bugyit.
Ha ugyanis azt érzed, hogy a szárazon tartó réteg érezhetően nehezebben szárad, akkor a bugyi már elkezdett megtelni. De ezt mégis honnan tudhatod? Erre könnyen rá tudsz érezni amikor viseled a bugyit. Nem volt még olyan visszajelzésünk, hogy ne vette volna észre valaki, hogy megtelt.
Melyik bugyi meddig tart?
Természetesen minden menstruáció más és más, ezért arra a kérdésre, hogy egy-egy bugyink meddig bírja, nincs kőbe vésett válaszunk. A legtöbben naponta 1-2 bugyit használnak, de ez persze a vérzés erősségétől függ, illetve, hogy a mestruációd hányadik napján tartasz.
Ha biztosra akarsz menni és kitapasztalni, hogy nálad meddig tart ki egy Redy bugyi, akkor használd azt először otthon. Így komfortos maradhatsz, feszengés nélkül megtapasztalhatod, hogy valóban nincs átázás.
Szerző: Scherer Anna
A természet a barátod, érezheted ezt akkor, amikor mély levegőt veszel az erdőben, amikor kifújja a szél a Duna partján a fejedből a fárasztó gondolatokat, amikor meg- és átéled a nőiességedet, és amikor a természet adta csodaszereket fogyasztod. Mert bizony bőven akad olyan gyógynövény, aminek hatása csodás. Most 5 olyan növényt mutatunk neked, amik a menstruációdon segíthetnek!
Ez a kétszikű növény nagyon hasznos a ciklus szabályozásában, mivel serkenti a progeszteron termelését, erősíti a méhizomzatot. Található benne szalicilsav, amitől fájdalomcsillapító, görcsoldó hatású is. Sőt, még tanninban is gazdag, ami az erős menstruációs vérzés csillapítására teszi alkalmassá.
A belőle készült teát nem csoda, hogy elsősorban nőgyógyászati problémákra, gyulladásos tünetekre, menstruációs gondokra, termékenységi problémák leküzdésére és hőhullámra alkalmazzák.
Növényi ösztrogént tartalmaz ez a csodás növényke, alkalmas lehet a női medence szerveinek sokféle fájdalmát csökkenteni, így megoldás lehet a hüvely- és méhgyulladásra, illetve szuper gyulladáscsökkentő és még a rendszertelen menstruáció beállítására is jó lehet.
Vérzéscsillapító hatása is van, ezért ha jellemzően túl erős a vérzésed vagy görcsölős vagy, akkor a cickafark lehet az új barátod.
Csalánlevél (Urticae folium)
Ez a növény tisztító hatású, mivel a vesét fokozottabb kiválasztásra serkenti, ez pedig azt eredményezi, hogy a szervezet jobban salaktalanít (feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat), csökken a vér húgysavszintje, így vértisztító hatású is, illetve a húgyúti gyulladáson is segít. Ha hajlamos vagy menstruáció idején vízvisszatartásra, segíteni fog neked a csalán.
Miért tud ennyi mindent? Mert ilyen sok-sok minden található a levelében: C-vitamin, B-vitamin, K-vitamin, szerves savak, flavonoidok, illóolajok, szteroidok, kálium, kalcium és kovasav.
Orvosi citromfű levél (Melissae folium)
Feszültség, nyugtalanság, ingerlékenység, álmatlanság – te mennyit pipálsz ki ezek közül PMS idején? Ha csak egy is igaz rád, akkor a rozmaringsavban, citronellálban, cseranyagokban és flavonoid antioxidánsokban gazdag citromfűvel érdemes összeismerkednek. Stressz- és feszültségoldó hatású, ellazít és még az elalvásban is segít.
Kamillavirágzat (Matricariae flos)
Sok növényi immunanyag, flavonoid és a hasi görcsökre, puffadásra jó nyálkaanyagok találhatók a kamillában, a kamazuléntől pedig gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságú lesz.
Nyugtató hatása is van, így a stresszre, a szorongás oldására, az alvási zavarokra is remek lehet, de még a gyulladt, pattanásos bőrön is segíthet
Arra gondoltunk, hogy mindezt a növényi szupererőt egyesítjük egy menstruációs teában, hogy egy-egy csészével könnyebbek lehessenek a napjaid, szusszanhass is kicsit a gőzölgő tea mellett. Egy csésze menstruációs teában egyesül a réti palástfű méhizomzat erősítő, a cickafark egész medencét érintő görcsoldó és a csalán tisztító hatása. És hogy az elméd is megpihenjen kicsit, a citromfű és a kamilla „gondfelhő-űző” erejét sem hagytuk ki.
Források: gyogynovenysziget.hu, gyorgytea.hu, mpatika.hu, teaverzum.hu, sopincebioboltdebrecen.hu, patika24.hu, kigyopatika.hu, benu.hu, hazipatika.hu, citromfu.com, pingvinpatika.hu
Szerző: Scherer Anna
Ha te is agyaltál már azon, hogy melyiket válaszd, akkor szánj három percet erre a cikkre: helyetted is utánajártunk mik az előnyei és a hátrányai a két módszernek.
Számos kutatás és publikáció vizsgálja a magnézium készítmények hatékonyságát (felszívódási gyorsaság, hasznosulás, mellékhatások). Fontos tudni azonban, hogy az étrendkiegészítők és krémek elemi (értsd: tiszta) magnéziumtartalma és azok felszívódása nagyban függ attól, milyen vegyületet állítanak elő a gyártók. A különböző típusú magnézium kiegészítők más és más előnyökkel rendelkeznek.
A felmérések alapján a magnézium-citrát és magnézium-biszglicinát a legkelendőbbek a piacon. A népszerűségüket a fentebb említett tulajdonságaik, vagyis a felszívódási gyorsaságuk és az alacsony számban előforduló mellékhatásaiknak köszönhetik. Ha a kettő közül kellene választani, akkor a magnézium-glicinátot javasolja a legtöbb szakértő, mert ennél a vegyületnél a legkisebb a kockázata a hasmenésnek. A glicin ugyanis az az aminosav, ami csökkenti a vékonybél PH értékét, így növeli a felszívódást. Ezzel szemben a magnézium-citrát székrekedés ellen kiválóan működhet hiszen több víz molekula tud kapcsolódni hozzá. További magnézium készítmények még a magnézium-laktát, -taurát, -malát, -szulfát és -klorid, amikre itt most bővebben nem térünk ki.
Mikor válasszuk mégis inkább a krémesített formulát?
A publikációk eredménye egyezik abban, hogy a helyileg alkalmazott magnézium gyorsabban (és ezért hatékonyabban) fejti ki a hatását, mert egyrészt kikerüli az emésztőrendszeri traktust, másrészt a bőrön át felszívódó magnézium hamarabb eljut a sejtekhez. Ez azoknak nagyon jó hír, akiknél fennállnak felszívódási problémák vagy pszichés gátak, esetleg refluxos tünetek akadályozzák a tabletta szedést. Akut fájdalom (menstruációs görcsök, egyéb izomfájdalmak) esetén biztos, hogy gyorsabb megoldást jelentenek a magnéziumos krémek.
Leegyszerűsítve
Fontos mérlegelni, milyen funkciót szeretnénk megtámogatni a magnézium bevitellel, milyen a viszonyunk a kapszulákkal vagy az olajosabb kencékkel, milyen napszakban, a ciklus melyik szintjén szeretnénk alkalmazni. A korábbi cikkekből már tudhatod, hogy a magnézium egy szupererővel bíró természetes ásvány, ami rengeteg élettani szerepet ellát a testünkben, ezért táplálékkiegészítőként akár naponta szedhető, bár nem árt előtte megbizonyosodnunk arról, hogy az étrendünk tartalmazza-e a kellő mennyiséget. (Valószínűleg nem.) Érdemes lehet, hogy a házipatikánk tartalmazzon valamilyen szájon át szedhető magnéziumot, amit a fellépő tünetekkor a külsőleg alkalmazható krémmel egészítsünk ki, amikor görcsölni kezd a hasunk vagy sajogni a derekunk.
Forrás: medicalnewstoday.com, 88herbs.com, aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com, health.com
Szerző: Magyar Marianna
A Mat on the Moon azért jött létre, mert a megfelelő eszközökkel és támogatással hosszú távon fejlődhetsz, miközben egészségesebbé válik a tested, nő a teljesítményed és békét kötsz az elméddel – ez az egyik alapgondolata a mindfulnesst is képviselő Mat on the moonnak, Eszternek, aki a meditáció és a jóga segítségével teszi jobbá, egészségesebbé, fókuszáltabbá és így boldogabbá a hétköznapokat.
Eszter, a Mat on the Moon alapítója egy évtizedet töltött marketing területen és nem utálta a munkáját, sőt! Mégis éjjelente vitákat nyert a plafonnal, újrajátszotta a napi stresszhelyzeteket és érezte a hátán az egész napos ücsörgést. A hajsza végére egy kiégés közepén találta magát, amit próbált hosszú távon működő eszközökkel kezelni. Miután a sokat emlegetett brit tudósoktól, lenyűgöző nyugati orvoslást gyakorló professzoroktól és a tradíciókat tisztelő keleti mesterektől tanult létrehozta a Mat on the Moont, egy oázist, ahová a megfáradt városi vadak visszavonulhatnak önmagukhoz.
Azt adja tovább, ami neki segített a jóga, meditáció és mindfulness univerzumából, hogy jobban érezd magad a a bőrödben és az életedben.
A jóga nyújtó, lazító mozdulataival sok esetben megkönnyebbülést hoz a menstruációs görcsök fájdalmából, hiszen a megfelelő pózokat gyakorolva célzottan azokat az izmokat mozgathatod meg (nyújthatod vagy épp lazíthatod), amikkel enyhíted a fájdalmat. Emellett a rendszeres gyakorlás az autonóm idegrendszer stresszreakcióját is befolyásolja, azt hogyan érezzük és intrepretáljuk a fájdalmat és milyen természetes fájdalomcsillapításra képes a testünk a gyakorláshoz kapcsolódóan felszabaduló endorfinnak köszönhetően. Hosszú távon is jársz jól vele, ha beépíted a mindennapjaidba a jógát, mivel az egész hormonháztartásodra is hatással van, annak egyensúlyát támogatja, azaz csökkentheted és akár meg is szüntetheted vele a menstruációs és PMS fájdalmakat.
Pizsamában végezhető rövid gyakorlatsor Esztertől, párna, takaró, jógamatrac, Redy bugyi – másra nincs szükséged az elszántságon kívül, hogy jógázz a görcsök ellen menstruáció vagy PMS idején. ❤️
Szerző: Scherer Anna, Kovács Eszter
A Redy-nél már hallhattál róla, viszont amúgy kevesen tudják, hogy a magnézium nem csak tablettaként vihető be, hanem krémként is lehet használni, így gyorsabban fejti ki görcsoldó hatását ez a csodaszer. Csodaszer? Miért is? Mondjuk, mutatjuk, igazoljuk!
Hát de! Mert ha nem tudod, hogy alacsony a magnéziumszinted, attól még baromira fájhat a menstruáció. A tudás pont, hogy jó! Jó tudnod, hogy a magnéziumhiány fáradtságot, ingerlékenységet, általános gyengeséget, erősebb menstruációs fájdalmat okoz. Szerencsére természetes kezelésként egyre többen ajánlják a magnéziumot az előbbi tünetekre, de stressz, szorongás, migrén és hőhullámok kezelésére is.
A magnézium egy jól ismert izomrelaxáns, amit alapvetően is ajánlanak izomgörcsökre és az idegrendszer nyugtatására. Ha például ébredtél már fel éjjel arra, hogy begörcsölt a vádlid, neked is jót fog tenni egy magnéziumkúra. Az általános izomlazítás mellett a női hormonális állapotokhoz kapcsolódó fájdalmak és izomgörcsök csökkentésére is tökéletes a magnézium. Ráadásul elég szép arányban segít nekünk csajoknak, mivel 80-90 százalékunknál ellazító hatással van PMS és menzesz körüli tünetek (görcs, puffadás, fáradtság, ingerlékenység, fejfájás és alvászavar) esetében is.
Egy-egy görcs során mit meg nem adnánk egy mesés gyémánt félkrajcárért, ami varázserejével megszűnteti a fájdalmat, na és persze azonnal! Ugyan Period support krémünk nem épp gyémántból van, de tuti, hogy ugyanúgy lehet a lányok legjobb barátnője, mivel tényleg és gyorsan segít a PMS és menstruáció idején.
--» Tényleg, mert az egyértelmű, hogy a magnéziumhiány nem a barátunk. Mivel okos orvosok sora igazolta már, hogy a PMS-tünetek kiváltó oka és súlyosbító tényezője is a szervezetünk alacsony magnézium szintje, ezért ha ezt kezeled, már jót teszel magaddal.
--» Gyorsan, mert a magnézium krém formában még könnyebben szívódik fel, mint a tabletta, és így görcsoldó (=életmentő) hatását is gyorsabban fejti ki. Ráadásul az emésztőrendszered egy pillanatra sem terheli meg, mivel bőrön keresztül a nyirokrendszerbe, majd a véráramba kerül.
Több vizsgálat során, így az iráni Iszfaháni Orvostudományi Egyetem egészségügyi központjában is vizsgálták a magnézium hatását a menstruációs fájdalmakra. Érdekes, hogy a placebo hatást is megnézték, mivel három kontrollcsoportba osztották a résztvevőket: voltak akik magnéziumot kaptak, másoknál a magnézium és a B6 vitamin együttes hatását vizsgálták, a harmadik csoportcsak placebot kapott. Az eredmény szerint a placebo nem verte át a nőket, mert ami fáj, az fáj, de a magnézium önmagában és B6-tal kombinálva is nagyban segített a menstruáció és a PMS napjaiban.
Ha magnéziumban gazdag ételeket eszel, általánosan is serkentheted szervezeted magnézium szintjét. Egyél diófélékben, sötét levelű zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonafélét és (a legjobb hír a végére) étcsokoládét is, így jót teszel magaddal!
Szerző: Scherer Anna
A magnézium ereje már-már mágikusnak mondható. Ez az univerzális természeti hatóanyag szájon át és bőrön is alkalmazható, számos jótékony tulajdonsága közül pedig az egyik legfantasztikusabb, hogy enyhíti a PMS tüneteit. Íme egy kis betekintő a magnézium használatáról és előnyeiről.
Mindkettő, sőt! Ha neked is a súlyemelés vagy a falmászás jut eszedbe elsőként a külsőleges magnéziumról, akkor hidd el, nem vagy egyedül. Szerencsére a magnézium egy természetes gyógyír, amit egyaránt bevethetsz belsőleg és külsőleg is a PMS tüneteinek kiegészítő kezeléseként. De mitől ilyen sokoldalú ez az ásvány?
A magnézium egy olyan esszenciális ásványi anyag, elekrolit, aminek több száz funkciója van a szervezetben, ilyen például a gyulladáscsökkentés, vagy az izomgörcsök ellen kifejtett lazító hatása. Nem elhanyagolható a szerepe a vércukor egyensúly fenntartásában vagy a pajzsmirigy funkciók megfelelő működésében. Nyugtatólag hat az idegrendszerre, ezáltal csökken a kortizol szint, amely a szorongásért felelős. Ha csökken a stresszfaktor, az pozitív hatással bír a menstruációs ciklusra, ezáltal javulhat a közérzet. Klinikai tesztek szerint a belsőleg alkalmazott magnézium leginkább B6 vitaminnal együtt fejti ki jótékony hatásait, de érdemes D3 és K2 vitaminokkal együtt szedni és kiegészíteni C vitaminnal, hogy a felszívódását és a beépülését segítsük.
Akkor magnéziumos krém lesz a legjobb barátod. A bőrön keresztüli alkalmazásnak köszönhetően a bőr rétegein át a nyirokrendszerbe, majd a véráramba kerül, ami megkönnyíti a szervezet magnézium felhasználását, hiszen kihagyja az emésztőrendszeri kitérőt és szinte azonnal az érrendszerbe kerül. A European Journal of Nutraceutical Research 2010-ben megjelent tanulmányában tudósok azt vizsgálták, hogy a helyileg alkalmazott magnézium (oldatos formában), tizenkéthetes periódusban milyen mértékben növeli a sejt magnézium szintet. Az eredmény a résztvevők 89%-ánál átlagosan majdnem 60%-os magnézium szint emelkedést mutatott ki sejten belül. Ugyanezt az eredményt szájon át alkalmazható terápiával 9-24 hónap alatt lehetne elérni.
Arra sajnos nincs egységes recept, hogy mi az a kombináció, amely mindenkinél egyformán hat a ciklus luteális szakaszában jelentkező tünetegyüttes leküzdésében, de az ősi ásvány, mint természetes medicina csak pozitív irányban fogja befolyásolni az alapállapotot ebben az időszakban (is). A legjobb hír, hogy a magnéziumot krém formájában nem lehet túladagolni, és a bőr védekezőképességét és vízháztartását támogatva, az illóolajok segítségével komplex kúrához jutunk.
Szerző: Magyar Mariann
Források: helloclue.com, ncbi.nlm.nih.gov, saltlaboratory.com
Bármennyire is imádjuk a női lét állandó körforgását, nem tagadhatjuk, hogy menstruáció során számos kellemetlen érzetet tapasztalhatunk. Gyógyteák, melegítőpárna és illóolajok… rengeteg hasznos – és olykor kevésbé hasznos - praktika kering a menstruáció alatt jelentkező panaszok enyhítésére, megszüntetésére. De tudtad, hogy van egy ásványi anyag is, amivel szuperül támogathatod a tested ebben az időszakban? Cikkünkben felsorolunk öt okot amiért érdemes a menstruációs túlélőcsomagod részévé tenned a magnéziumos krémet.
A magnézium több módon is segít a menstruációs görcsök legyőzésében: ellazítja a méh izmait, javítja a vérkeringést és csökkenti a prosztaglandinok termelődését. Utóbbiak hormonhatású molekulák, amelyek közvetett módon határozzák meg a görcsök erősségét, úgy, hogy a méh izomzatának összehúzódásait szabályozzák.
Az alhas és a derék környékére bemasszírozott magnéziumos krém azonban nem csak a könnyen felszívódó magnézium által fejti ki a hatását. A gyengéd masszázs javítja a vérkeringést a kismedencei területen, ezzel is enyhítve a görcsöket. És még kellemes is!
Ha te is azok közé tartozol, akik a menstruáció alatt rosszabbul alszanak, van egy jó hírünk: a magnéziumos krém alkalmazása az alvásod minőségére is pozitív hatást gyakorol. Ez különösen igaz akkor, ha a krém egyéb alvássegítő összetevőket, például CBD olajat tartalmaz.
A menstruáció előtt és alatt jelentkező migrénes fejfájás kutatások szerint megközelítőleg tízből egy nő életét nehezíti meg. Ilyenkor is érdemes megfontolni a magnéziumpótlást, mely krém formájában akár ötször olyan gyorsan is feltöltheti a szervezet magnéziumraktárait, mint a szájon át bevehető alternatívák.
A krém formátum előnye, hogy könnyen hozzáadhatóak egyéb, a menstruációs panaszokat enyhítő anyagok is. Így több legyet üthetsz egy csapásra: legyen szó illóolajokról, a korábban említett CBD olajról vagy éppen az egyre elterjedtebb MSM-ről, a magnézium erejével ötvözve hatékony fegyverek lehetnek a kellemetlen tünetekkel szemben.
Szerző: Lerch Tamara
Források: myhormonology.com, worldhealth.net, Vetvik KG, MacGregor EA, Lundqvist C, Russell MB.: Prevalence of menstrual migraine: A population-based study.
Az első filmtörténeti alkotás, amelyben szerepel a vagina szó, ám a mozik soha nem vetíthették: The Story of Menstruation 1946-ban készült, ahol a menstruációs vért hófehéren ábrázolták és mindössze tíz perces játékidővel bírt. A kisfilm a maga korában progresszívnek számított, de ma már jó néhány kijelentésével vitatkoznánk. A tanulságos videót itt láthatjátok.
A második világháború után Walt Disney megtalálta a piaci rést, hogy növelje a bevételeit: katonáknak készült kiképző videók mintájára oktatófilmeket kezdett gyártani, ennek ékes példája a menstruációról szóló alkotás, amire az egyik vezető női higiéniás árucikkeket gyártó cég rá is harapott. A kampány rejtett célja egyben a Kotex intim termékeinek népszerűsítése volt, szemben a Tampax márka tamponjaival, mert az akkori felfogás szerint azok kizárólag a már szüzességüket elvesztett nőknél működtek igazán.
Az animáció egy tízrészes sorozat egyik darabja volt, olyan témák mellett, mint a babafürdetés, vagy a kézi szerszámok ábécéje. A hiánypótló alkotást Mason Hohn nőgyógyász hitelesítette, akit a Walt Disney cég kért fel, annak érdekében, hogy minél több iskolában legyen lehetőség a kisfilm vetítésére.
De nem a negyvenes években! Mai szemmel talán hiányérzetünk támadhat: a film a havi ciklust egyfajta higiéniai válságként kezeli, és szó sem esik a szexualitásról és a reprodukcióról, hogy egyéb tabutémákat ne is említsünk. Viszont kapunk néhány eltérő stílusú vizuális megoldást kezdve a kissé bizarr animált babától (ami bármikor megállná a helyét az Annabelle-ben), a Freddie Moore stílusú, visszafogottan szexi nőalakokon át egészen a meseibb, bár jóval egyszerűbb lányfigurákig. Ízelítőt kapunk a Kotex kis füzetéből, amiben minden információ megtalálható, továbbá naptárat és tippeket is tartalmaz a vérzési időszak átvészelésére.
A narratíva sajátosan közelíti meg ciklus során fellépő tüneteket, mint a puffadás, székrekedés, vagy a hangulatingadozások. A humorosnak szánt minisztorik egy része persze hasznos, (pl. a testmozgással és tisztálkodással foglalkozó epizódok) a többi viszont egyenesen abszurd, tekintve, hogy beszél a hormonális hatásokról, nekünk nőknek feladatunk, hogy mindig csinosak legyünk, sminkeljünk és mosolyogjunk, rejtsük el, ha fájdalmaink vannak vagy rossz a közérzetünk.
A realista jelzőt nem használnánk, de tanulságos kisfilm lett a végeredmény, ami nemcsak informatív a vérzésünket illetően, de a 40-es és 50-es évek kultúrájába is bepillantást nyújt a jeleneteken keresztül. Népszerűségét alátámasztja az a tény, hogy több mint 100 millió amerikai diák láthatta ezt a maga idejében, ma azonban inkább csak a történelmi és esztétikai jelentőségéről beszélhetünk.
Szerző: Magyar Mariann
Források: disney.fandom.com, dailymail.co.uk, jimhillmedia.com
A menstruációs ciklus minden nő életének természetes része, amelynek jól tudjuk különböző szakaszai különböző érzéseket és energiaszinteket hoznak magukkal. A tudatosság gyakorlása és az életünk ciklus alapján való tervezése segíthet harmonikusabban élni a testükkel. Ahhoz, hogy tudatosan át tudd élni a ciklusflow élményét először is tisztázzuk az alapokat!
A Redy blog olvasójaként már tudhatod, hogy a menstruációs ciklus általában 28 napig tart (ez változhat nőről nőre), amely négy fő szakaszból áll: menstruációs, follikuláris, ovulációs és luteális szakasz.
A mindfulness szerint életed minden pillanatát a maga teljességében érdemes átélni. A tudatosság gyakorlása segít jobban megérteni és elfogadni tested változásait. Találd meg az egyensúlyt, kezd el megfigyelni magadat, a ciklusodat, és ne szabályozni akard, hanem barátkozz meg vele, szeresd! Az olyan mindennapi tevékenységek, mint egy rövid meditáció, naplóírás és légzésgyakorlatok mind hozzájárulhatnak a belső egyensúly megteremtéséhez. Nem kell óriási dologra gondolni, amikor a tudatos jelenlétről beszélünk, érdemes kicsiben kezdeni! Tuti tipp a ciklusnapló írása, ami segít megérteni a megélt jelent. A mindfulness alapvetően a pillanatnyilag észlelhető belső és külső tapasztalatokat tudatosítása, amelyhez a ciklusnapló írása tökéletes gyakorlat. A ciklusflow önismeret, amelyet akár ma is elkezdhetsz!
A tudatos jelenlét után beszéljünk a tudatos tervezésről. A ciklusunk során fontos, hogy ráhangolódjunk a különböző fázisokra, hogy a legjobban kihasználhassuk az egyes szakaszokban érzett energiaszinteket és érzéseket.
Szerző: Katona Petronella
"*" a kötelező mezőket jelöli
