Bármennyire is imádjuk a női lét állandó körforgását, nem tagadhatjuk, hogy menstruáció során számos kellemetlen érzetet tapasztalhatunk. Gyógyteák, melegítőpárna és illóolajok… rengeteg hasznos – és olykor kevésbé hasznos - praktika kering a menstruáció alatt jelentkező panaszok enyhítésére, megszüntetésére. De tudtad, hogy van egy ásványi anyag is, amivel szuperül támogathatod a tested ebben az időszakban? Cikkünkben felsorolunk öt okot amiért érdemes a menstruációs túlélőcsomagod részévé tenned a magnéziumos krémet.

1. Görcsoldó magnézium

A magnézium több módon is segít a menstruációs görcsök legyőzésében: ellazítja  a méh izmait, javítja a vérkeringést és csökkenti a prosztaglandinok termelődését. Utóbbiak hormonhatású molekulák, amelyek közvetett módon határozzák meg a görcsök erősségét, úgy, hogy a méh izomzatának összehúzódásait szabályozzák.

2. A masszázs ereje

Az alhas és a derék környékére bemasszírozott magnéziumos krém azonban nem csak a könnyen felszívódó magnézium által fejti ki a hatását. A gyengéd masszázs javítja a vérkeringést a kismedencei területen, ezzel is enyhítve a görcsöket. És még kellemes is!

3. Jó éjszakát!

Ha te is azok közé tartozol, akik a menstruáció alatt rosszabbul alszanak, van egy jó hírünk: a magnéziumos krém alkalmazása az alvásod minőségére is pozitív hatást gyakorol. Ez különösen igaz akkor, ha a krém egyéb alvássegítő összetevőket, például CBD olajat tartalmaz.

4. Az a fránya migrén

A menstruáció előtt és alatt jelentkező migrénes fejfájás kutatások szerint megközelítőleg tízből egy nő életét nehezíti meg. Ilyenkor is érdemes megfontolni a magnéziumpótlást, mely krém formájában akár ötször olyan gyorsan is feltöltheti a szervezet magnéziumraktárait, mint a szájon át bevehető alternatívák.

5. Adalékok

A krém formátum előnye, hogy könnyen hozzáadhatóak egyéb, a menstruációs panaszokat enyhítő anyagok is. Így több legyet üthetsz egy csapásra: legyen szó illóolajokról, a korábban említett CBD olajról vagy éppen az egyre elterjedtebb MSM-ről, a magnézium erejével ötvözve hatékony fegyverek lehetnek a kellemetlen tünetekkel szemben.

Szerző: Lerch Tamara

Források: myhormonology.com, worldhealth.net, Vetvik KG, MacGregor EA, Lundqvist C, Russell MB.: Prevalence of menstrual migraine: A population-based study.

Ha szívesen olvasnál hasonló témákról, nézz körül blogunkon és csatlakozz hozzánk instagramon és tiktokon is!